najprawdopodobniejszą przyczyną może być picie zbyt małej ilości wody i miejscowe podrażnienie, trening jeśli ma zwiększoną intensywność również nie pozostaje bez wpływu... ja proponowałbym również żebyś zastosował te może przez niektórych uważane za przestarzałe metody które podał Medard ale są one godne zastosowanie i to dużo częściej niż gdy [...]
[...] a Fileborn nie wyciagl tak naprawde kasy od zawodnikow tylko od ich sposorow ktorych wiedzial ze na to ich stac !!!!!! I co im zaleazo wydac taka kase jak mogliby wydac o wiele wieksza bo ich na to stac !!!!! To tyle.I nie uunosc sie za bardzo.Jak ci sie cos nie poodba wystarczy ze nie musisz wyrazc tutaj sowjej opinii.Dziekuje za Uwage ziomek
[...] pompki brzuszki itp. bo niestety obecnie nie mam dostepu do siłowni. Zalezy mi tylko na utracie wagi i jak najszybszej redukcji! Tylko nie wiem dokladnie jeszcze jak to wszystko ma wygladac(trening,dieta)..moze mi pomozesz..heh.Z gory dzieki wielkie z pomoc. Oczywiscie jak cos to zapodam Soga :) Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-06-23 23:31:19
napisales co innego czy sie nie traci lekkosci po sile a nie ze obciazenie zle na stawy czy cos tam nie zmieniaj ale ten temat nie po t jest tutaj zeby sie bezsensownie klocic
cos tam widac... niezle jest ps: masz jaks diete do tego? czy tylko tak wpadles na taki pomysl genialny, ogolnie nie polecam tego cwiczenia robilem sam miesnie robia sie twarde, ale bez dobrej diety nie ma szans na krate ps2: ja bez a6w mam podobny
A więc nie będe owijał sprawy w bawełne, nigdy do tej pory nie ćwiczyłem regularnie. Jestem troche chudy i chciałbym nabrać trochę masy oraz byłoby wporządku gdyby urosło co nieco w mięśniach. Z góry mówie, że niezbyt chętnie chciałbym żebyście podawali linki do innych tematów ( przejrzałem wiele i poważnie mało co zrozumiałem ) więc chciałbym [...]
trzeba się jeszcze troche pobawić. a i tak prawie nigdy nie wyjdzie idealnie :) ja ustawione mam tak żeby wszystko ładnie chodziło na tych przełożeniach na których jeżdżę :) i nie chce mie sie więcej bawić :) może jak coś najsterkowałeś to walnąłeś i mogła cała przerzutka sie obniżyć. trza pamiętac że ta "płoza"(nie wiem ja to sie [...]
GRATULACJE pamiętaj jednak żebyś po regeneracji/przerwie zaczął znów z 5-3, najpierw sprawdzian, nawet jeśli coś Ci ubędzie - co nie sądzę by się stało - to nie staraj się na siłę kierować poprzednim maksem nawet jeśli będzie trzeba to na pierwszy cykl ujmij jakieś 5 kg z początkowych sesji - tak żeby lżej zacząć powodzenia w dalszych [...]
o diecie juz czytalem i bralem pod uwage dla hardgainerow chociaz bede go bral narazie nie za wiele... wszystkim dziekuje za pomoc bardzo szczerze =] (dam wam te sogi czy cos ale nie wiem jak to dziala xD) jeszcze tylko jedno i koniec na dzis... czy cwiczenie w domu np. podciaganie na drazku czy pompki sa wskazane w dni nietreningowe?? z gory sr [...]
witam. mam kilka pytań. mam 23 lata, 180 wzrostu, 75kg, lekki tłuszczyk na brzuchu.od roku ćwicze sobie nieregularnie.od ponad miesiąca robie sobie powoli act.w tym tygodniu zrobiłem troszke intensywniejszy trening i kupiłem kreatynke (wiem że jeszcze za wcześnie ale jakoś mnie tak natchnęło). chciałbym zredukować resztki tłuszczu, zbudować [...]
Na szczęście mam tutaj maniaków kopania, wiec sparing codziennie udaje mi sie załatwic. Za to kulać sie nie chcą Ale coś do kopania w domu by sie przydało... Na worek mnie w tej chwili nie stać, zastanawiałem sie co powiesic w garażu... W sumie nic sie nie nadaje. Myślałem o jakiejś oponie, ale ktos kiedyś o tym pisał i chyba mu odradzano.
ćwiczysz 7 lat ZAWODOWO..??Co to znaczy że utrzymujesz się z tego?Bardzo ciekawe - z Twoimi poglądami chyba nie da się zarobić na tym sporcie I WOGÓLE ****A PRZECZYTAJ SOBIE GŁUPIA ULOTKĘ JELFOWSKIEJ METY bo coś mi się wydaje że przez 7 lat nie zdązyłes poznać mechanizmów działania metandienonu /oraz własnego organizmu...
Napiszcie nuty ktore waszym zdaniem dobre na kick-boxing podbudowujące i przy ktorych dobrze sie walczy. Ja mysle ze przy tych nutach dobrze by było dobrze walczyc : muza z ROCKIEGO Fu - Raptowne Realia Vienio, Pele - To Jest Mój Hardkor
Wracając do wagi, sam nie wiem, dawno temu widziałem walkę Jana Mazura (185, 70 kg - moje gabaryty) z Maćkiem Skupińskim (niższy z 10 cm, 70 kg) i w porównaniu do Mazura, Skupiński był nieźle nabity (wzrost do masy). Technicznie obaj byli dobrzy ale i tak wydawało mi się, że masa masie nie równa. Swoją drogą znam ludzi cięższych o 20-30 kilo, [...]
Ze strachem tu zaglądałam. Po kolei, sniadania jadam, ale nie od razu po wstaniu, najpierw jest kawa, a śniadanie tak godzinę-dwie później. Postaram sie jeść więcej, ale trudno nieraz znaleźć coś, co ma kalorie, a nie ma węglowodanów. Oleju do twarożku dolewać mogę tylko takiego z makrelą czy szprotkami. A twarożek znalazłam rewelacyjny w Lidlu, [...]
hehe można wybierz sobie coś. 1-5meta 15/20mg/ed ->całkiem nice cyklik, a tym bardziej na 1szy.przy odpowiedniej "całej reszcie" bedziesz zadowolony.no i taniutki cyklik. a połączenie 1-4/5 15mg meta 1-4/5 20mg wins tysz nice.
aż takiego zamiaru nie miałem...ale wiecie, jak już coś robić to porządnie...a tu na forum co post to inna wersja w sumie prostej zabawy...stałe stężenie, odpowiednie wejście na dawkę, utrzymanie...i przy dopasowanej diecie ( a zakładam ze takowa jest jeśli się siega po takie środki ) można zejść nawet poniżej 10%bf. Ale i tak wszystkim osobiście [...]
ziper w wyszukiwarce szukajac sobie troche info znalazlem twoja wypowiedz o tym ze stopniowanie krety typu mono jablczan etyl jest dziwne , poniewaz to niejest saa cos takiego i napisales ze jak kogos stac to mozna jechac np odrazu na crevolution + mono , na 1 moj cykl kreatynowy lepiej by zadzialalo niz samo mono ? ( czy jest oplacalne robic [...]
[...] do walki zapodawal painkillera i nie bal sie dostawac uderzen ani walczyc z kimkolwiek. Kerr sie co prawda od painkillerow uzaleznil i wkoncu wyladowal na detoksie ale jak sam mowil bez nich bal sie wychodzic na ring i walczyc. Jesli ktos ma jakies info to prosze o linki (zarowno pl i angielskie) bardzo chcialbym cos o tym poczytac. Pozdrawiam
CKD - fakty nie mity by qaz
